uroda i zdrowie

Jakie witaminy warto suplementować zimą?

Jakie witaminy warto suplementować zimą?

Zima to okres, w którym nasz organizm jest szczególnie narażony na osłabienie odporności i niedobory składników odżywczych.

Otręby owsiane – klucz do zdrowej diety

Otręby owsiane – klucz do zdrowej diety

Otręby owsiane są niezwykle popularne wśród osób prowadzących dietę odchudzającą oraz miłośników zdrowego stylu życia.

Jak zadbać o skórę zimą? Najważniejsze zasady pielęgnacji

Jak zadbać o skórę zimą? Najważniejsze zasady pielęgnacji

Zima niesie ze sobą nie tylko piękne krajobrazy pokryte śniegiem, ale również wyzwania dla naszej skóry.

Jak wykorzystać nasiona chia w kuchni?

Szałwia hiszpańska kojarzy się przede wszystkim z ziołem o specyficznym zapachu i niezwykłych właściwościach prozdrowotnych, ale jest to coś zupełnie innego. Nazwa ta dotyczy nasion chia, czyli niewielkich ziarenek, w

Karbowanie włosów krok po kroku – na co zwrócić uwagę?

Moda dotycząca sposobów stylizacji włosów szybko się zmienia, a niektóre trendy, które przeminęły, wracają. Tak jest w przypadku karbowania włosów, które dominowało w trendach lat 80. i 90., by na

Pierwsza pomoc: co powinno znaleźć się w apteczce samochodowej?

Oczywistością jest posiadanie domowej apteczki pierwszej pomocy, ale powinno się ją mieć zawsze przy sobie także w samochodzie. Nie każdy kraj narzuca obowiązek wożenia apteczki samochodowej, ale nieznajomość prawa nie

Smaczne śniadania z wykorzystaniem orzechów włoskich

W dobrze zbilansowanej diecie nie może zabraknąć orzechów, które obfitują w kwasy tłuszczowe, błonnik pokarmowy, witaminy, minerały, antyoksydanty. Ze względu na dużą kaloryczność nie należy przesadzać z ich ilością w